| ■Yo-Yo持久力テスト ( Yo-Yo endurance test ) |
| 長時間連続で動く能力を評価します。このテストは長距離走など持久的な運動を行う選手に対して役立ちます。科学的根拠を元にしてテスト結果から最大酸素摂取量を推定することもできます。 |
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■Yo-Yo間欠性持久力テスト
( Yo-Yo intermittent endurance test ) |
| 5秒の短い休息を挟んでインターバル走を行います。このテストはテニス、ハンドボール、バスケットボール、サッカーといった動きの中で休息が含まれるような運動を行う選手に対して役立ちます。 |
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■Yo-Yo間欠性回復力テスト
( Yo-Yo intermittent recovery test ) |
激しい運動後の回復能力に焦点を当てています。10秒の短い休息を挟んでインターバル走を行います。このテストはバトミントン、サッカー、バスケットボール、アイスホッケー、フットボールのような短い休息で激しい運動を行う選手に対して役立ちます。
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■測定例（間欠性回復力テスト）
Yo-Yo 間欠性回復力テストは激しい運動後の回復力を評価します。それぞれの運動の間（5-15秒）に10秒間の休息があります。テストは2−20分程度続きます。
Yo-Yo 間欠性回復力テストは、サッカー、バトミントン、バスケットボールなどのような短い休息を挟んで激しい運動をする能力が求められるスポーツに特に適しています。これらのスポーツでは頻繁にスプリントや短い休息を挟んで激しい運動をします。そのために選手は激しい運動後にすばやく回復する能力が求められます。
選手は最初のシグナル音で走りだします。次のシグナル音で２０ｍ先のマーカーに到達できるように走るスピードを調節します。２０m地点でターンをして、次のシグナル音までにスタート地点のマーカーに戻ります。スタートラインに戻ってから選手は5m先のコーンまでジョギングで移動し、ジョギングでスタートラインまで戻ります。選手はここで次のシグナルを待ちます。ジョギングの時間は10秒間です。
レベルが上がるごとに、シグナル音の間隔が短くなっていきます。測定は選手が2回のスピードについていけなくなるまで続けます。1回目にスタートライン戻れなかったときに警告が与えられ、次に戻れなかったときに測定が終了します。シグナル音に遅れることなく通過できた回数（距離）で評価します。 |
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 測定に必要なのは、「CDプレーヤー」、「メジャー（巻尺）」、「記録紙」 と、
いたって簡単！ |
ご要望をいただきました、
サンプル動画を掲載いたします。
音声あり。
クリックでスタート → |
■音声サンプル( Intermittent Recovery Test Level 1 )
クリックすると別ウィンドウで再生が開始されます。（mp3ファイル）
１．測定開始前５秒〜（2:00秒）  WMA  mp3
（スタート合図とレベル数が英語音声です。他は信号音のみ）
２．測定説明（英語） （1:30秒） WMA mp3
（CDの先頭部に収録されています。使用時は飛ばして結構です。）
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FAQ 
11/15 正誤表をFAQに追加しました。→こちら
